Fui convidada para uma festa, jantar, churrasco. Estaria tudo perdido?
(06:07:33) LUCILIA DINIZ*: Olá, pessoal. É muito bom estar com vocês de novo. Hoje o nosso assunto é comer fora de casa. Humm...! Já estou com água na boca. Muita gente me pergunta como é possível manter-se na linha (sem parecer chata) saindo direto com os amigos. Ora! Eu é que devolvo a pergunta: Onde está a dificuldade? Celebrações fazem parte da vida. Se a dieta está atrapalhando sua diversão é porque há algo de errado com ela. Hoje encontramos opções mais e menos saudáveis em qualquer lugar. Até em barzinho e fast food. Não há desculpa plausível que justifique exageros fora de casa. Portanto, dá próxima vez que você se reunir com os amigos em um restaurante, bar, festa ou churrasco, procure ser mais consciente em relação as suas escolhas. Principalmente à maior de todas elas: “Estou aqui para dar atenção à comida ou aos meus amigos?” Vamos às perguntas?
(06:08:55) cocota fala para LUCILIA DINIZ*: lucilia, não é desagradavel ser convidada para um jantar e não comer nada? as vezes acho falta de respeito com quem preparou o jantar tao cuidadosamente.
(06:10:16) LUCILIA DINIZ*: cocota, claro que é desagradável, mas o segredo é provar um pouquinho de cada coisa, se for algo muito calórico, prove menos ainda.
(06:10:25) Dani fala para LUCILIA DINIZ*: ola lucilia! Nao consigo comer fora de casa, pq salada morro de medo de nao ser higienizadas corretamente! como q eu faço? ah e nao como carne pra piorar um pouco a situaçao!
(06:12:17) LUCILIA DINIZ*: Dani, prefira os legumes cozidos, quanto à proteína, substitua por frango, peixe ou se você for mais restritiva ainda, peça uma omelete com mais claras ou até carne de soja, se tiver.
(06:12:35) Netinho Rodrigues fala para LUCILIA DINIZ*: boa noite,Lucilia Diniz se eu vou em um jantar na casa de parentes e me servem algo que não gosto, oq eu faço?
(06:13:42) LUCILIA DINIZ*: Netinho Rodrigues, boa noite! Agradeça o carinho e seja honesto, diga que não gosta e pronto. Se forem bons parentes vão te entender.
(06:14:20) Nina fala para LUCILIA DINIZ*: Gosto muito de sopas e tb de temperar com aqueles caldos prontos, mas as nutricionistas dizem que não é bom pq tem glutamato monossodico, apesar de não ter gordura. Mas só sal não dá muito sabor, qual a dica prá dar aquele gostinho?
(06:15:59) LUCILIA DINIZ*: Nina, use o bom senso e não exagere, porque apenas com uma pequena porção você consegue realçar o sabor do seu prato.
(06:16:03) eufofa fala para LUCILIA DINIZ*: meu marido me critica por causa da minha gordura,,nao e facil ,mas eu to tentando emagrecer,tenho muita fome,acho q e ansiedade ne
(06:17:33) LUCILIA DINIZ*: eufofa, pode ser por vários motivos, principalmente a ansiedade, procure ler mais e atentar-se a sua alimentação, você não está pulando refeições?
(06:17:38) babi30 fala para LUCILIA DINIZ*: o que faço desde 20 de novembro tenho reunioes e churrasco de fim de ano nao bebo cerveja e somente tem refrigerante e alcolicos fica chato levar msu suco?
(06:22:24) LUCILIA DINIZ*: babi30, duvido que não tenha refrigerante light ou então água.
(06:22:54) Rillary fala para LUCILIA DINIZ*: olha se eu for numa festa que so tem massa o que eu faco para nao aceita ?
(06:24:01) LUCILIA DINIZ*: Rillary, a massa (sem recheios) não é o problema maior, se consumida com moderação, o grande problema são os molhos, opte sempre pelos de tomate.
(06:24:06) Senhorita fala para LUCILIA DINIZ*: Também sou colunista, mas trabalho diretamente com o turismo...é frequente ver nas viagens aqueles saugadinhus e outras porcarias na mala...nessas horas na estrada que bate a fome é possivel ter uma alimentação que sustente sem agredir a dieta?
(06:25:32) LUCILIA DINIZ*: Senhorita, frutas, barrinhas de cereais light, etc., são boas opções e mais saudáveis. Entre no meu site www.goodlight.com.br e conheça várias receitas rápidas e "portáteis".
(06:25:39) Reinaldo fala para LUCILIA DINIZ*: como vc faz para se satisfazer na frente de uma coisa que vc adora
(06:26:29) LUCILIA DINIZ*: Reinaldo, me satisfaço claro, mas minha queda é sempre pelo saudável.
(06:26:33) aníbal fala para LUCILIA DINIZ*: vc costuma usar caldo de carne em suas preparações ? caldo artificial ou preparado em casa ?
(06:29:11) LUCILIA DINIZ*: aníbal, uso os dois contanto que sejam light. O industrializado é mais fácil para dona-de-casa. Se preferir fazer o caldo, prefira usar carnes magras e coar - depois de pronto - em uma peneira bem fina para tirar o excesso de gordura do caldo.
(06:29:14) Reinaldo fala para LUCILIA DINIZ*: num churasco aquela picanha tenra quanto posso comer?
(06:31:30) LUCILIA DINIZ*: Reinaldo, para começar retire aquela borda de gordura; peça um pedaço equivalente ao tamanho da palma da sua mão, se puder prefira cortes mais magros, tais como, a maminha. Abuse dos legumes grelhados e das saladas.
(06:31:36) Celly fala para LUCILIA DINIZ*: Lucilia, E doces..como faço? Adoro bolos..
(06:33:51) LUCILIA DINIZ*: Celly, isso tudo é uma questão de hábito alimentar saudável. Quando comecei a reeducação alimentar, foi bem na páscoa, o que você precisa é experimentar minha receita de doce-de-abóbora light que é apaixonante, entre no site www.goodlight.com.br.
(06:33:57) Jane fala para LUCILIA DINIZ*: olá,estou emagrecendo com as suas sopinhas,uma delícia,eu queria saber de vc sobre os chás,principalmente o branco eu consumi todos até o vermelho mas naum gostei,o verde da uma enxaqueca de tres dia sem ver a luz do dia,vc tem algum comentário sobre os chás,eu estou consumindo o branco eu achei o melhor,mas não todas as marcas confiáveis,q vc me diz,obrigada.
(06:38:04) LUCILIA DINIZ*: Jane, olá, parabéns pela sua conquista! Quanto aos chás, o branco é realmente o melhor feito a partir da camélia sinensis, mas nenhum deveria estar te dando enxaqueca, você tem certeza que é por causa do chá?
(06:38:06) cris fala para LUCILIA DINIZ*: boa tarde, estou dieta e tenho duvida sobre como preparar um jantar leve, sou grata pela dica
(06:39:32) LUCILIA DINIZ* entra na sala...
(06:40:47) LUCILIA DINIZ*: cris, boa tarde! só um jantar? Há várias receitas no meu site www.goodlight.com.br; Lembre-se que o mais importante é equilibrar a alimentação ao longo do dia e nunca pular refeições.
(06:41:17) Karina fala para LUCILIA DINIZ*: Olá Lucilia, como posso nao estraplar nas festinhas de fim de ano?
(06:41:53) LUCILIA DINIZ*: Karina, estrapolar em que sentido? (rs)
(06:42:02) Dani fala para LUCILIA DINIZ*: É verdade que os refrigerantes diet retem mais liquidos por terem mais sódio e por isso acabam engordando?
(06:44:43) LUCILIA DINIZ*: Dani, ter retenção de líquido não é o mesmo que engordar; ainda assim você precisaria tomar muito refrigerante diet para reter líquidos; preocupe-se mais com o sódio na comida.
(06:44:47) Nina fala para LUCILIA DINIZ*: Lucilia , a pipoca sem gordura que vc indica no vídeo da boa forma, é feita no forno comumou no microondas?
(06:45:32) LUCILIA DINIZ*: Nina, pode ser feito nos dois. No microondas o preparo é bem mais rápido.
(06:45:34) 115 kg.... fala para LUCILIA DINIZ*: Como faço pra não me sentir excluida nas festinhas de fim de ano, vendo todo mundo comer de tudo, e me divertir???
(06:47:11) LUCILIA DINIZ*: 115 kg, você não precisa comer de tudo para se sentir incluída, curta o bate-papo, preste mais atenção na sua mastigação, enfim, procure opções mais saudáveis nessas festinhas.
(06:47:19) xoxo fala para LUCILIA DINIZ*: onde posso comprar ou encontrar receitas diets e lights para fins de semana e festas de fim de ano?
(06:48:00) LUCILIA DINIZ*: xoxo, as minhas receitas você pode encontrar no site www.goodlight.com.br.
(06:48:20) Bona fala para LUCILIA DINIZ*: olá Lucília. eu não gosto na ceia de natal de sentar à mesa e jantar mesmo. Gosto de curtir um vinho e petiscar. não como carne, então opto pelas nozes, castanhas, até salada, sei que são alimentos bons, mas calóricos. alguma recomendação para ter uma ceia melhor equilibrada?
(06:52:00) LUCILIA DINIZ*: Bona, equilibre a quantidade ingerida, diminua a quantidade de nozes, castanhas e vinhos, e faça uma forcinha para incluir mais proteína e bons carboidratos. Que tal uma dica? 1 fatia de peito de peru e arroz integral com purê de maçã.
(06:52:19) 115 kg.... fala para LUCILIA DINIZ*: o q nao se deve comer nessas festinhas? qual a bebida alcoolica menos calorica?
(06:55:57) LUCILIA DINIZ*: 115 kg, não se deve comer frituras, petiscos de massa podre, as quais são a base de manteiga. Quanto à bebida, o ideal seria uma batida de saque feita com 1 dose de 30 ml de saque, equivalente a 41 kcal. Se não tiver, escolha uma única bebida e passe o maior tempo possível com ela na mão, intercalando com a água.
(06:56:11) Li@ fala para LUCILIA DINIZ*: Lucília, você sempre diz que não come açúcar. Que tipo de doces e chocolates come? Nem mesmo qdo vai à uma festa come um doce?
(06:57:12) LUCILIA DINIZ*: Li@, como doces caseiro feitos com adoçantes próprios para ir ao fogão. Fora de casa sempre opto por uma fruta, adoro abacaxi com raspas de limão.
(06:57:15) Geovanna/UOL fala para LUCILIA DINIZ*: Lucilia, essa foi a última pergunta. Pode se despedir depois de respondê-la. Obrigada.
(06:58:47) LUCILIA DINIZ*: Queridos (as) mais uma vez foi um prazer! Espero vocês no MSN: lucilia.diniz@live.com; ou no Skype: luciliad1@skype.com. Boas festinhas para todos vocês!