5 dicas para secar a barriga
Quando a gente está mais gordinho, uma das partes do corpo que mais incomodam é aquela barriguinha indesejável, não é? E parece que, toda vez que ganhamos peso, a primeira coisa que aparece é a barriga. Mas isso não é à toa: a região abdominal é uma das que mais acumulam gordura, principalmente se estamos ingerindo carboidratos e doces demais. É preciso, então continuar caprichando na dupla “dieta e exercícios”, mas existem alguns truques para quem quer aparentar ter menos barriga. Preste atenção:
1 – Reduza o sal – Isso é básico. O sal contribui para a retenção de líquidos no corpo que dá aquele aspecto de inchaço.
2 – Mastigue mais os alimentos – Facilite a digestão, pois assim a gente evita que o estômago fique lento, estufado.
3 – Coma mais fibras – As fibras estão presentes nas frutas, alimentos integrais e hortaliças. Elas ajudam o intestino a funcionar direito e evitar o inchaço da barriga.
4 – Beba mais água – Eu falo isso sempre, pois não adianta, esse truque é infalível: a água ajuda também na digestão, mas evite tomar durante as refeições, para evitar a fermentação, que também deixa a barriga inchada.
5 – Coma menos e mais vezes – Porções pequenas e a cada três horas são ideais para manter a forma e também para evitar que a barriga fique estufada. Pessoal, o verão vem aí e quero ver todo mundo lindo e feliz com o corpo nas praias.