Acelera regime!
A dieta encalhou no meio do caminho ? Calma, já vamos entender o por quê.
Às vezes, no meio do processo de emagrecimento, simplesmente o corpo pára de perder peso. Mas isso não é motivo para jogar fora tudo o que você conseguiu. Agora eu vou falar de alguns fatores que podem estar atrapalhando sua dieta:
Você relaxou – depois de perder alguns quilos com facilidade, vem a sensação de que se é capaz de enxugar as medidas a qualquer momento. E os deslizes, que antes eram exceção, acabam virando rotina. Se esse é o seu caso, retome a disciplina inicial.
Cardápio muito rígido - quando cortamos de repente as calorias, o primeiro resultado é o emagrecimento rápido. Mas depois de alguns meses, o organismo passa a economizar energia, o que torna a perda de peso mais difícil. A solução para isso é optar por uma dieta equilibrada, que proporcione um emagrecimento gradual.
O corpo se acostumou – isso acontece porque o organismo se acostuma com menos calorias, ficando satisfeito com menos energia. A melhor saída é aumentar o ritmo e o tempo dos exercícios aeróbicos. Assim você compensa a queima de calorias mais lenta.
Mas se ainda assim a perda de peso estacionar, existem alguns alimentos que podem acelerar o funcionamento do nosso organismo, ajudando na queima de calorias e até mesmo reduzindo a porcentagem de gordura. São eles: pimenta, café, abacaxi, leite, chá verde e gengibre.
Agora é com você. Capriche no cardápio, continue firme na dieta e não deixe de praticar exercícios.