Boa forma
Recebi este e-mail e quero dividir com vocês.
Tenho 21 anos, 1,69 metro de altura e 113 quilos. Não tenho tempo para malhar por que estudo e trabalho. Antes de ir para a aula, como pão por que é mais rápido e prático. E amo cerveja! Pode me ajudar a fazer uma dieta sem desistir no meio do caminho?
Querida Leitora,
Eu também amava cerveja, cheeseburger, batata-frita e pastel. Mas todo caminho é feito de escolhas. Chega um momento que você precisa escolher entre continuar assim ou mudar.
Escolher é a coisa mais difícil da vida, já que significa abrir mão de várias possibilidades. E você sabe que escolher “ser saudável” passa por evitar o sedentarismo, o álcool, as frituras e alimentos que não combinam com esse estilo de vida.
Claro que haverá alguma chateação no começo. Você ficará triste mesmo... Não é fácil lidar com a frustração de abandonar velhos hábitos, eu sei disso. Mas com o passar do tempo fazendo tudo certinho, eu garanto que sua compensação será enorme.
E a chance de você desistir, mínima.
Como fazer? Não pense, apenas faça. Acorde, coma seu pãozinho sem miolo com um pouco de manteiga light e três fatias de peito de peru. Leve uma fruta para o trabalho. Evite comer muito carboidrato no almoço. Ao chegar à faculdade, não utilize o elevador. Experimente as escadas repetindo a si mesma: “Isto é bom. Vou conseguir”. São atitudes assim que fazem a diferença.