Bombom de banana
Sabe aquele horário, bem no meio da tarde, quando dá uma vontade enorme de comer um docinho? Pois é, nessa hora é que a gente tem que ser ainda mais forte e resistir. Para ajudar a segurar a onda nesses momentos, eu vou ensinar a preparar um bombom de banana. Mas ele não tem chocolate em volta, como um bombom de verdade. O que nós vamos fazer é usar o cacau em pó sem açúcar e, bem pouquinho, na própria massa. Esse truque ajuda a economizar calorias e ainda por cima engana o corpo, que fica muito satisfeito com apenas um bombom. Misture, numa tigela pequena, dois terços de xícara de chá de leite em pó desnatado, duas colherinhas de chá de cacau em pó e uma colher de chá de adoçante em pó. Mexa bem e junte uma banana amassada e também três colheres de sopa de granola light. Faça pequenas bolinhas e leve ao freezer. Quando estiverem bem firmes, embrulhe cada uma delas em papel de bala ou bombom. Cada docinho tem menos de vinte calorias. Esse é um bombom que você pode comer sem a menor culpa e, de quebra, ainda acrescentar algumas fibras à sua alimentação. Eu sugiro também comer um bombom de banana antes da academia, porque ele dá uma energia daquelas!