Café da manhã
Quando comecei minha dieta aprendi que primeiro eu iria emagrecer e depois ser saudável. É isso mesmo ! Sabe por quê? Para que me privar de um belo pão francês se ele tem menos calorias que o pão integral ? Eu sei o integral é mais saudável sim, mais eu adoro o pão francês. Pois bem, também adoro manteiga e ela é necessária no nosso organismo. Então no meu café da manhã como um pãozinho com manteiga. E isso pode sim ! Pois não uso gordura ( óleo ou azeite), mais no almoço nem no lanche, talvez em hora alguma do meu dia, mas no café da manhã lá está ela me esperando. Tem dia que coloco uma proteína tipo presunto magro ou peito de peru, apenas 30 g são suficientes para um bom sanduíche. Para beber, uma xícara de café com adoçante, para aumentar meu pique e minha energia. Ah ! Ia me esquecendo começo tudo isso com uma fatia de melancia que produz energia rápida, fazendo com que eu tenha disposição para um dia maravilhoso.Viram como é fácil fazer uma reeducação alimentar?