Caminhada x gula
A dica de hoje vale ouro, pessoal. Sabem naquela hora em que bate uma vontade maluca de comer besteiras, como chocolate ou salgadinhos? Nestes momentos parece que nada pode te segurar e, quando você se dá conta, já arruinou a sua dieta. Pois quando isso acontecer, dê um tempo pra você. Saia de onde você está e caminhe um pouco, tome um ar. Os pesquisadores dizem que bastam quinze minutos para acalmar a ansiedade. Deste jeito você evita comer um monte de calorias vazias, além da caminhada fazer muito bem para o seu corpo todo. E quando você voltar para onde estava a vontade de gulodices já vai ter passado, e sua boa forma continuará garantida, pode apostar!