Coma para emagrecer
Prestem atenção ao que eu vou dizer agora: para emagrecer, é preciso comer! Opa, mas é isso mesmo, Lucilia? Sim, é exatamente isso. Existe alguns alimentos que a gente deve incluir na dieta e que nos ajudam a emagrecer. Eles podem ajudar o metabolismo a queimar calorias mais rápido, podem também contribuir para o intestino funcionar direitinho, e até mesmo dar a sensação de saciedade ao nosso corpo mais depressa. Prestem atenção aos cinco principais itens que não podem faltar na sua alimentação diária se você quiser emagrecer:
Proteína magra – O nosso corpo faz um esforço enorme para quebrar as proteínas. E enquanto ele faz isso, queima calorias! Abuse dos grelhados, como peito de frango ou um bifinho magro.
Grãos integrais – como contribuem com o processo digestivo, ajudam a eliminar o inchaço e aquela barriguinha indesejável. Aveia pela manhã é uma boa pedida!
Derivados do leite – Iogurte, queijos e leites magros são excelentes. Além da proteína, eles contêm cálcio, que pesquisas recentes dizem ajudar na dieta.
Maçãs – Além das fibras, as maçãs contêm pectina, uma substância que bloqueia a entrada de gordura nas células do nosso corpo.
Canela – Essa especiaria é mágica. Ela ajuda o organismo a processar melhor o açúcar e a regular os níveis dele no nosso sangue. Boa pedida!