Comer devagar é o máximo!
Tem gente que come como se estivesse escovando os dentes, de tão automático que é. Mas não pode ser assim, queridos. Mastigar bem os alimentos pode te ajudar emagrecer e ainda a manter o seu peso. Afinal, você pode sentir a diferença entre a fome de verdade e a vontade de comer provocada pela ansiedade. Então, comece a se alimentar, mastigando cada bocado de vinte a vinte e cinco vezes, bem devagar. Faça pequenas pausas a cada dois minutos.Aí, preste atenção como a sensação de fome vai sumindo. Quanto mais devagar, menos você vai precisar comer para saciar sua fome.