Como seguir a dieta com uma vida agitada
O tempo da gente é limitado – são só 24 horas num dia ! – mas temos tanta coisa pra fazer...Tenho certeza que, enquanto vocês estão me ouvindo, também estão fazendo outras coisas ao mesmo tempo, não é mesmo ? Pois é, o tempo agora vale ouro. Mas se você quiser dar conta de tudo, o único jeito é se organizar. E é sobre isso que eu vou falar hoje, já que a minha amiga Roberta Machado, de Santo André, escreveu um e-mail me perguntando como conseguir emagrecer, mesmo trabalhando muito, comendo fora e sem tempo para os exercícios. Bem, Roberta, o primeiro passo é organizar a sua agenda, já que o tempo para o seu trabalho é bem importante, mas nem por isso você vai sair por aí de mal com o seu corpo. Na hora de pensar na sua dieta, a minha sugestão é levar alimentos práticos para o trabalho, como frutas picadas, um iogurte ou barrinhas de cereal light. Nas refeições principais, prepare uma boa salada antes de sair de casa ou, como você come na rua, opte por alimentos saudáveis, como vegetais, carnes magras e cereais integrais. E pensem bem, quando a gente quer mesmo uma coisa bacana, como um corpão nota dez, vamos dar um jeitinho de arrumar um tempo. Afinal, cuidar de si mesmo tem que ser a prioridade. Depois, é só se deliciar com cada conquista da sua dieta !