Cortar o jantar é suficiente para emagrecer ?
Vocês sabem que eu recebo muitos e-mails diariamente, com dúvidas de ouvintes queridos. Mas tem uma pergunta que tem se repetido bastante, que é se cortar o jantar é suficiente para emagrecer. Acho que está na hora de todo mundo saber que isso não é verdade ! Não sei exatamente de onde surgiu este mito de que abolir esta refeição resultaria em perda de peso. Mas a verdade é que o resultado disso pode ser exatamente o contrário, em vez de emagrecer, você pode ganhar uns quilinhos a mais. Vou explicar por quê. O nosso corpo também queima calorias durante o sono e, portanto, ele precisa de nutrientes para continuar funcionando bem. Se ele não tiver combustível, vai armazenar gordura e aí a perda de peso fica mais difícil ainda. Além disso, tanto tempo em jejum vai fazer com que você acabe exagerando ou no café-da-manhã ou no almoço. Quer mais um motivo para não pular o jantar ? Sua falta pode ser um grande empecilho para um sono tranqüilo. Com ausência de alimento, o corpo fica sem energia e não repousa como devia. Aí já viu tudo né, você acordo cansada e irritada porque não dormiu, desconta esta ansiedade na comida e acaba engordando. Por isso, pular refeições é uma bobagem. Nada funciona mais para um emagrecimento real que uma dieta equilibrada e exercícios.