Cuide bem de si mesmo
Não há nada pior do que não nos sentirmos bem dentro da própria pele. Quando estamos acima do peso, em geral nossa auto-estima cai bastante. As roupas não ficam bem e nenhum programa parece nos animar. Aí é como uma bola de neve: não gostamos de nossa aparência, deixamos de nos cuidar, de nos divertir e ficamos mais infelizes e ainda. Com certeza nessa hora você não vai gostar de me ouvir. Mas é justamente nessa hora que eu preciso que você me ligue, mande e-mails, me visite. O que te aborrece? Eu quero dividir com você o que fiz comigo para sair disso. É hora de interromper esse ciclo. Gostar de si mesmo é um exercício diário e sem ele é impossível ser feliz ou alcançar qualquer objetivo. Por isso não pense: só vou cuidar de mim quando emagrecer. Comece agora! Seja seu fã, trate-se como faria a alguém de quem gosta muito. Olhe-se no espelho: como anda seu cabelo? Será que não precisa de um corte? E sua pele, será que não está muito ressecada? Quanto tempo faz que você não compra uma roupa nova? Um par de meias que seja... Tome um banho mais demorado, acaricie seu corpo, passe um hidratante, perfume-se. Faça isso sem pressa. Quando estamos bem conosco mesmos, os outros percebem e acabam querendo nos fazer companhia. Se estiver só, não faz mal, dê uma volta no quarteirão, cumprimente os vizinhos, aproxime-se das pessoas. Você terá agradáveis surpresas.