Culpa não emagrece
Eu recebo diversas cartas e e-mails de leitores e ouvintes extremamente arrependidos por terem se deixado levar pela ansiedade e pela compulsão e devorado uma série de doces, bolachas e bombons de uma só vez. As desculpas são variadas, como “estava deprimido”, “na TPM”, “briguei com o namorado e precisava de um agradinho”, coisas assim. Vamos ser sinceros, é muito provável que você aí do outro lado já tenha feito o mesmo, certo? E eu confesso que também já passei por isso anos atrás quando ainda não tinha conseguido entender que maior do que o prazer instantâneo proporcionado pela comida é a dor de cabeça de subir na balança no dia seguinte. E, falando sério, não há como não sentir culpa por sabotar a própria dieta e comer todos os biscoitos do pacote. E sabe por quê? Porque não é somente seu médico, sua nutricionista nem seus amigos que você está enganando, mas, sobretudo: você mesmo. Ou seja, é a sua saúde, sua beleza e sua felicidade que estão sendo sabotadas. Agora, cobrir-se de culpa não adianta. Se alimentar esse sentimento, sabe o que vai acontecer depois? No momento em que estiver mais frágil, vai repetir o mesmo erro. Então pare, avalie o que fez, entenda por que foi ruim para você, mas siga em frente. Não dá para voltar no tempo, mas dá para agir diferente daqui para a frente. Já pensou, por exemplo, em tentar queimar essas calorias? Aulas de dança ajudariam bastante, além é claro, de comer menos nas próximas refeições. Procure ajuda, desabafe com alguém, vá passear, mas não desconte na comida. Ou melhor, não desconte em você!