Descruze as pernas
Você já reparou como parece um vício, é só a gente sentar que as pernas logo se cruzam. Com o tempo, o corpo acostuma e só fica confortável nessa posição. Mas, por trás disso, cruzar as pernas pode detonar a sua coluna, os ligamentos e compromete até a circulação. Além desse, temos outros hábitos com a nossa postura que merecem ser eliminados da rotina. Afinal de contas, uma entortadinha aqui e outra ali afetam várias partes do corpo. Sem falar do estrago que uma postura deselengante provoca no visual. Para melhorar a situação, você precisa fortalecer a musculatura, especialmente as das costas e do abdômen. Um bom exercício para isso é contrair o abdômen, esvaziando todo o ar, e manter por uns dez segundos. Experimente fazer isso várias vezes ao dia, durante suas atividades. Outra dica importante para a sua postura é sempre prestar atenção no seu alinhamento. Procure apoiar suas costas e pés quando estiver sentada, dormir de lado e caminhar com uma postura confortável, sem sobrecarregar nenhuma parte do corpo. Seu prêmio? Adeus às dores e um corpo muito mais elegante.