Emagreci, e agora para manter ?
Toda semana eu recebo e-mails de ouvintes que já conseguiram emagrecer e chegaram ao peso ideal. Mas o que estes vencedores me perguntam é como se manter na linha e continuar com o corpinho enxuto. Bom, pessoal, esta resposta eu tenho na ponta da língua, portanto prestem atenção nestas dicas preciosas:
Não se acomode – é muito importante você ter consciência que não pode abusar só porque está magro. Você deve continuar com alimentos saudáveis e exercícios.
Seja mais você – tome cuidado com os programas entre amigos. Pizzaria, festa infantil e jantares devem fazer parte da sua vida social, claro, mas lembre-se de fazer sempre escolhas inteligentes na hora de montar o prato.
Invista no café-da-manhã – sem dúvida, é a refeição mais importante do dia, que não deve nunca ser pulada.
Jogue a seu favor – escolha os horários que você costuma estar mais disposto para praticar exercícios físicos. Mantenha o pique da caminhada, da academia, enfim, do que você quiser. Só não pare de se mexer !
Durma bem – quem não dorme o suficiente, engorda. Existem estudos que já demonstraram isso.
E o mais importante: lembre se que você já conquistou a parte mais difícil.
Agora, é só continuar a se amar, a valorizar a sua conquista e continuar a ser aquilo que você determinou. Aproveitem para relaxar e curtir neste final de semana. Ele é seu. Lembre-se disso.