Esporte é bom para dormir
Que dormir ajuda a gente emagrecer todo mundo já sabe. Mas a novidade é que praticar uma atividade física todo dia deixa o nosso sono muito melhor. E dormindo melhor, a gente se sente mais renovada, com mais energia e disposição para as tarefas do dia-a-dia. Inclusive para malhar no dia seguinte. Por isso o esporte é bom para a gente dormir e dormir é bom para o esporte. Mas atenção gente, nada de se exercitar antes de ir para cama. Deste modo, você vai ter o efeito contrário, porque o seu corpo vai estar a mil, nem um pouco a fim de descansar. Então para não passar a noite em claro, procure fazer exercícios no máximo até quatro horas antes de ir para a cama. Assim você vai ter uma boa noite e um bom dia, tenho certeza!