Maus hábitos começam em casa
Todo mundo já sabe e eu sempre reforço que, para manter a boa forma e viver com mais qualidade, é preciso optar por alimentos nutritivos e praticar exercícios. Porém é muito importante que toda a família cultive hábitos saudáveis. Afinal, vocês sabiam que a obesidade infantil atinge hoje mais de cinco milhões de crianças brasileiras? Este crescimento assustador está associado a fatores como a falta de atividades físicas, com excesso de gordura e açúcar na alimentação. Nunca se viu tantos adolescentes fora do peso e com dificuldades para emagrecer.
E não são só eles: atualmente cinqüenta por cento da população brasileira, entre jovens e adultos, está com quilos a mais do que o ideal. Por isso a primeira coisa a fazer é se informar sobre como deve ser uma alimentação saudável para toda a família. Para as crianças, é importante ensinar a comer devagar e nunca na frente da televisão. Além disso, os pais jamais devem usar os alimentos como recompensa, com promessas do tipo “ seja bonzinho que você ganhará uma bala”. Uma maneira de fazer a criança se interessar pelo que come é levá-la ao supermercado e à feira e deixar que ela participe da preparação dos alimentos. Agora é com você. Estimule os bons hábitos na sua casa e garanta uma saúde de ferro pra todo mundo !