Musculação queima mais calorias que a caminhada?
Continuando a falar sobre atividade física, como no nosso encontro de ontem, hoje eu vou esclarecer mais uma dúvida: será mesmo que a musculação queima mais calorias que a caminhada ? Isso é verdade sim. Quando se fala em perder calorias, logo vem à cabeça os exercícios aeróbicos, como a caminhada, por exemplo. Mas a caminhada oferece uma queima momentânea de calorias, apenas na hora em que está sendo praticada. Já a musculação promove um aumento da eliminação de calorias pelo corpo durante o dia todo, mesmo depois que você já terminou de fazer o exercício. O que acontece na musculação é que ela ajuda a perder gordura porque acelera o nosso metabolismo. Assim, se você faz musculação de manhã, por exemplo, o efeito dura o dia todo, se o seu condicionamento físico for bem. E assim quanto mais fortes estiverem os seus músculos, mais calorias você vai queimar, até quando você estiver dormindo. Mas o ideal mesmo, é praticar as duas atividades, pois a caminhada complementa a musculação e vise-versa. E as duas modalidades ajudam você a emagrecer, a queimar calorias, a fortalecer músculos e ossos. O importante é se movimentar, sempre !