O que eu faço para perder uns quilinhos rápido?
Agora neste começo de ano tem um monte de ouvintes que me escrevem e-mails perguntando como perder rapidamente alguns quilinhos, afinal todo mundo quer encarar com tranqüilidade as roupinhas mais ousadas ou a praia neste verão. Pois é pessoal, em se tratando de emagrecimento, milagres ainda não existem. E o único jeito que eu conheço de perder alguns quilinhos ou muitos é fazendo uma reeducação alimentar, incluindo vegetais e proteínas magras na alimentação, e cortando as gorduras e os açúcares. Além, é claro, de uma atividade física constante. Mas se você tem muita pressa de emagrecer, você pode pegar mais firme nos exercícios, comer menos carboidratos e ingerir muitos líquidos, para desinchar mais rápido. Aqui vale os chás, as sopas e os sucos naturais sem açúcar. Entretanto, parem pra pensar, meus queridos: será que vale a pena fazer dietas de emergência, quando o que interessa mesmo é se alimentar bem, por um longo tempo, de preferência por toda a sua vida? Pensem nisso, pois os quilos que vão rápido normalmente voltam em dobro. Já a mudança de hábitos alimentares, esta sim, faz com que o nosso corpo encontre de uma vez por todas o caminho da boa forma, e acima de tudo, da saúde e do bem-estar.