O segredo da mudança
Vocês que conhecem a minha trajetória pessoal sabem que para emagrecer 60 quilos tive que aprender a mudar hábitos antigos. Eu sei, não é fácil. Nós nos acostumamos a agir da maneira mais cômoda e repetimos velhos vícios durante anos, até que um dia o alarme soa e percebemos que não dá mais para adiar a hora de agir. Isso inclui deixar de lado costumes pouco saudáveis e adotar medidas positivas. Para começar, um segredo: a melhor maneira de pôr em prática esta filosofia é mudar um hábito por dia. Não sei se vocês lembram mas eu fumava 3 maços e ½ de cigarro por dia. Puxa! Como foi difícil parar mas eu comecei pensando: hoje não vou fumar. Ta certo que às vezes meu dia não tinha 24 horas mas já era bom aquelas 12 horas conquistadas, eu não tinha fumado. Foi desta maneira que fui deixando este hábito. Que tal começar identificar o que anda fazendo no seu dia a dia que não está contribuindo para seu bem estar e para sua saúde ? Será que está se alimentando de modo equilibrado? Anda exagerando nos doces, massas e frituras ? Normalmente, já sabemos as respostas, só falta coragem para dar o primeiro passo. Observe seus gestos diários: como você tem dormido ? Como se levanta da cama ? O que come no café da manhã ? Tem dedicado um tempo ao lazer e às pessoas que gosta ? Feito caminhadas ? Por um dia não pense nas contas à pagar. Por um dia tome um banho tranquilamente. Por um dia não reclame com seu filho. Vá até ele e dê um abraço.Aproveite o dia de hoje para refletir. Seja seu próprio detetive.