Queridas amigas
Depois dos 30, você começa a queimar 100 calorias a menos por dia. Essa redução na queima de gorduras tem estreita ligação com a diminuição da massa muscular. Para evitar essa marcha lenta do seu organismo, procure fazer musculação duas ou três vezes por semana e não apenas exercícios aeróbicos como correr e nadar. Não arrume desculpa vá. Você sabia que: A paixão por chocolate costuma derrotar muitas dietas. Para escapar da armadilha, sem se sentir culpada, em vez de devorar uma barra inteira prepare uma salada com frutas variadas e decore com raspas de chocolate por cima. O chocolate dará um toque especial à salada de frutas que irá saciar rapidamente sua fome de doce. E o melhor, você não corre o risco de detonar o regime. Mas.... apenas uma vez por semana certo?