Sem barriga
Você já reparou que algumas refeições parecem desenvolver uma barriga instantânea ? Pois é, às vezes é preciso até abrir o botão da calça, tamanha a pressão na região do estômago. Bem, mas a boa notícia é que isso não é barriga, é apenas uma sensação passageira de estufamento causada pela dilatação do estômago durante a digestão. Quer evitar esse mal-estar? Então maneire no consumo de alimentos que fermentam muito como o feijão, o repolho, o grão de bico, a soja e a ervilha. Ah, e outra dica importante: coma devagar. É que quando a gente come com pressa engolimos rápido e a comida desce com uma porção de ar, o que aumenta aquela sensação incômoda de estufamento. Lembre-se: coma com calma e sem excessos. Esse é o segredo para evitar tanto a barriga temporária quanto a outra, que teima em ser definitiva.