Sim às bananas
É verdade que comer uma maçã por dia deixa todo mundo mais saudável. Mas o que pouca gente sabe é que a banana é ainda melhor. Com muita fibra e algumas substâncias que ajudam a emagrecer, ela é uma boa amiga da nossa dieta. E alguns estudos ainda mostram que o potássio da banana ajuda a reduzir a pressão e também a abaixar o colesterol ruim. Apesar disso, a banana é bem calórica. E também podemos encontrar o potássio em outros alimentos mais magrinhos, como o iogurte desnatado e a ameixa. Então se você ama bananas, pode comer, mas nada de exageros, OK?