Só vinte e dois minutinhos
Gente acabou a desculpa para não fazer exercícios. É que você só precisa de vinte e dois minutos por dia de atividade física para reduzir os riscos à sua saúde e obter benefícios. Esse é o resultado de uma pesquisa norte- americana que garante bons resultados para todo o organismo só neste tempinho. E o que você pode fazer ? Caminhar, dançar, e até mesmo arrumar a casa. O importante é se mexer. Mas atenção, se você quiser emagrecer, vai precisar de pelo menos uma hora de exercícios por dia. Pense nestes vinte e dois minutos como um tempo mínimo pra você se movimentar. É claro, comece hoje mesmo! Outra dica boa é: ouça música enquanto faz seus exercícios. É comprovado que sua energia aumenta e o resultado você nem vai se cansar.