Tenho insônia, quais as consequências?
No nosso Momento Light de ontem eu contei algumas dicas para você aliviar as tensões do cotidiano e se sentir melhor. E aproveitando que estamos falando de relaxar, tem muita gente que não consegue dormir. A insônia é um problemão para o nosso corpo e eu recebi uma pergunta de um ouvinte sobre isso. Ele queria saber as conseqüências da insônia para o corpo. Então, pessoal, o sono é responsável por muitos processos que acontecem no nosso organismo, além de ser um descanso físico e mental. Quando uma pessoa não dorme bem ela tem mais vontade de comer alimentos calóricos, porque o sono é uma forma de alimentar o corpo. Então o risco de ganhar uns quilos a mais quando você não dorme direito é bem grande. Além disso, depois de uma noite em claro você passa o dia seguinte com cansaço e mau-humor, o que atrapalha muito a sua rotina. Por último, quando dormimos nós renovamos as nossas células e por isso a insônia pode até provocar um envelhecimento precoce da nossa pele. Não é por isso que a gente costuma falar sobre o “sono da beleza”? Pois é, meus queridos, procurem manter uma alimentação leve durante a noite e dormir em um ambiente silencioso e relaxante. Assim sua boa noite estará garantida ! E sua beleza e bom humor também, não é ?