Viva Melancia
Apesar de exagerada no tamanho, a melancia é magrinha em calorias – só 50 em uma fatia média. Gente, e não é só isso: com uma quantidade absurda de água, ela hidrata e reduz a retenção de líquidos, o que ajuda muito na conquista de um corpo mais magro. Pra completar, a polpa vermelha é uma verdadeira fonte da juventude, porque tem poderosos antioxidantes. As sementes também ajudam desinchar e desintoxicar o organismo. Você pode batê-las com a fruta e, depois, coar o suco. Use-o em receitas ou incremente com gelo e hortelã, limão ou gengibre e vai provar uma bebida dos deuses. Ah, e para escolher uma boa melancia, dê uma batidinha com o dedo na casca – se o som for oco, pode começar. Depois de aberta, deve ser conservada na geladeira por no máximo quatro dias. Mas tenha o cuidado de embalar muito bem com filme plástico para evitar que ela absorva o odor dos outros alimentos ou resseque. Pode abusar desta fruta refrescante, seja em fatias, no suco ou em receitas deliciosas !