A dança milagrosa
Se você acha um pouco monótono ficar freqüentando a academia, as pistas de dança podem ser uma excelente pedida. Divertida e altamente motivante, a dança pode consumir até 400 calorias em uma hora, dependendo do estilo musical. Mas a eficiência desse tipo de prática só ocorre depois de vinte minutos na pista. Para que isso aconteça você vai precisar de um parceiro que agüente o seu pique. E o melhor, por ser um exercício de baixo impacto, apenas com variação de passos e movimentos, você não ficará exposto a lesões mais comuns na corrida, principalmente se você tiver um pouquinho acima do peso.