De nada vai adiantar você fazer um montão de abdominais sem nenhum critério. Uma maneira de ver mais resultado é saber que o maior esforço acontece na descida, quando você volta com o tronco para o solo. A partir daí, é fácil turbinar seu exercício: basta manter a barriga contraída por três segundos antes de encostar no chão. Com certeza você verá os resultados.
valquiria 29/10/2008 29/10/2008
Leonilda 29/09/2008
marcella 28/09/2008
Andreia Nascimento 24/10/2008
veronica 24/09/2008
ana almeirinda 04/10/2008
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