Acabe com a dor nas costas
Fazer exercícios é a melhor maneira de combater a dor nas costas. Essa é a conclusão de estudos recentes sobre o assunto. Segundo as mesmas pesquisas, o resultado pode demorar um pouco, mas é eficaz e diminui o risco de cirurgias. Especialistas explicam que, durante a fase inicial do programa, é comum a pessoa sentir algum desconforto. Mas preste atenção a esse alerta de ortopedistas: se os exercícios causarem dores agudas, exatamente como as que você quer curar, algo está errado. Antes de mais nada, é bom lembrar que as pessoas com dores crônicas nas costas só devem iniciar atividades físicas após avaliação médica e sob orientação.