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Enquete Mexa-se

Qual o melhor incentivo para caminhar?

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Adeus, barriga

Caminhar também emagrece. Mas, para isso, é preciso manter durante o exercício, a freqüência cardíaca máxima (FMC) a 65 %. Encontre esse valor subtraindo a sua idade de 220. Depois, multiplique o resultado por 65 %. Antes de sair correndo pelos parques, treine primeiro na esteira, para acertar a velocidade. E caminhe com o abdome contraído.

Total de Commentários 6

  • Maria Aparecida Lucena 30/03/2009

    Muito bom parabèns.

  • valquiria 29/10/2008 29/10/2008

    obrigado ajudou muito

  • ROMILDA 24/03/2009

    É a primeira vez que entro nesta pagina e já gostei muito,adorei as dicas,porque já faz algum tempo que estou tentando emagrecer.

  • valeria marques 14/11/2008

    obrigada segui o conselho de voces e estou emagrecendo horrores. adorei o resultado. hoje estou comemorando meu aniversario mais leve. beijos, continuem nos ajudando.

  • lucia 13/11/2008

    tive co de tireoide e não consigo voltarao meu peso sera que vcs. podem me ajudar

  • Lizandra 09/11/2008

    quero emagraçer mais não sem como!
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