Aquela história de que trocar elevador por escadas deixa você em forma acaba de receber outro esforço. Especialistas americanos submeteram um grupo de estudantes sedentários ao teste do sobe-e-desce: suas taxas de colesterol caíram 20% e os batimentos cardíacos, 15%. A projeção implica que as chances de ter um ataque cardíaco na meia-idade diminuíram em 33%! Quer tentar? Aplique a mesma metodologia: os alunos subiram e desceram as escadarias da escola seis vezes ao dia durante sete semanas. Se lhe falta tempo para ginástica, esta pode ser a solução!
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