Alimentação & Exercícios
Lucilia, o que é mais eficiente para perder peso: alimentação ou exercícios?
Em um mundo perfeito, todo mundo faria exercícios suficientes para manter o corpo em forma e também comeria certo o tempo todo. Mas sabemos que isso não acontece, então, para perder peso, o mais importante está na alimentação. Controlar os exageros e tentar não sair do cardápio leve e saudável é essencial, afinal, é mais fácil cortar 500 calorias do dia do que ir para a academia e queimar 500 calorias todos os dias. Mas nada de desistir das caminhadas, elas ajudam na perda de peso, claro!