Bem-estar
A maneira mais moderna de se designar as atividades físicas é o conceito de wellness, que, além de produzir músculos definidos e manter a gordura sob controle, visa bem estar, numa visão holística, onde o prazer e o conforto também estão incluídos. Essas são as principais práticas que difundem a novidade:
Pilates, que mescla movimentos abdominais e exercícios de respiração. Ótimo para definir a musculatura da barriga e melhorar a flexibilidade corporal.
Power yoga, que vem da tradicional prática indiana, com a adição de ginástica localizada e meditação. Resultados rápidos.
Ginástica natural, também chamada ginástica dos bichos, com movimentos inspirados nos gestos dos animais. São exercícios isométricos (mais carga e menos repetição) e a força estática dos músculos (sem movimento), com contração muscular freqüente.