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Enquete Mexa-se

Qual o melhor incentivo para caminhar?

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Calorias e hora de se alimentar

Uma conta prática para calcular rapidamente quantas calorias você está queimando, divida seu peso por 2. O resultado mostra as calorias perdidas a cada quilômetro que você caminha, segundo um estudo norte-americano.
E se você quer emagrecer, evite comer minutos antes do treino. Para aproveitar ao máximo os benefícios de uma atividade física, é melhor alimentar-se ao final do exercício. Assim, o organismo cansado absorverá mais rapidamente a energia do carboidrato, deixando a proteína disponível para recuperar a musculatura.

Total de Commentários 6

  • marciana 25/09/2008

    adorei suas dicas estou pondo em pratica ,estou caminhado 2 horas por dia pois caminho devagar sera que estou certa ou devo diminuir o tempo ? pois si caminho rapido minha perna doi . ja emagreci 11 kilos em 60 dias ....

  • Mária 21/09/2008

    adorei a sua dica, vou por em pratica

  • Rosana Ocaña 19/09/2008

    Achei o maximo as dicas do seu site todas as perguntas, que fazia para meus familiares,foram respondidas no seu site, o maximo vou começar a praticar , espero perder 5 kilos , se conseguir escrevo contando até mais,,,Rosana

  • luiz ricardo 15/09/2008

    minha mãe perguntou lucilia fazer caminhada faz bem para o sistem nervoso

  • Gadellga 14/09/2008

    Lucilia, visitei seu site é curtir muito suas dicas. Mais tenho uma dúvida e uma pergunta a lhe fazer. A primeira a duvida, voce diz que para aproveitar ao máximo os benefícios de uma atividade física, é melhor alimentar-se ao final do exercício, ja lhe no livre Dieta do Abdome que diz o contrario, agora fiquei em duvida mesmo. e ai o que faço??? E a Pergunta é se WHEY (proteina em pó do soro do leite, é tão poderoso na queimar calorias Edilson Gadelha

  • juliana germano 07/09/2008

    Gostei do artigo tirou algumas dúvidas que eu tinha em relação a alimentação e queima de calorias.
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