Caminhe acompanhado
Pesquisadores escandinavos descobriram que pessoas que se juntam a grupos de caminhada têm 50% mais chances de eliminar os quilinhos extras. A explicação é que o sucesso é maior quando a atividade é feita constantemente. No caso, praticá-la em grupo sempre ajuda mais. Portanto, encontre seu grupo.
Já um recente estudo britânico sugere que, para um melhor desempenho durante a atividade física, o ideal é treinar com parceiros da mesma idade. Dessa forma, garantem os pesquisadores, as chances de desistir do exercício são muito menores.