Saiba que o caminho para obter mais energia é movimentar-se mais. Uma pesquisa revelou que o cansaço tende a diminuir à medida que progredimos com os exercícios. Quando nos mexemos, o coração trabalha melhor, os pulmões recebem mais oxigênio e o cérebro produz mais serotonina. Ficar em casa só piora as coisas.
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