Caminhar tem inúmeras vantagens, uma delas é poder iniciar um programa com apenas 20 minutos de exercício e progredir lentamente até atingir a intensidade ideal de treinamento. Além disso, você tem um menor impacto sobre os joelhos impedindo as indesejáveis lesões. Com o tempo, maiores distâncias serão percorridas com menos esforço e mais velocidade. Comece agora mesmo!
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