Quer uma dica para o exercício render ainda mais? Deixe as modalidades aeróbicas para o final da tarde: essa é a parte do dia em que sua temperatura corporal está no nível mais alto, o que ajuda a produzir mais fibras musculares, além de suas reações estarem mais rápidas, evitando contusões. Vale começar o dia com a musculação para ter mais disposição e depois no final do dia uma bela caminhada ao ar livre ou na esteira para fechar com chave de ouro!
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