Emagreça sem riscos
Sei que é pouco saudável perder peso de repente e não quero arriscar-me em dietas loucas. Como é que posso emagrecer sem correr riscos e ficar desmotivado?
A alteração dos hábitos alimentares é fundamental e isso pode ser um processo demorado, não apresentando logo os resultados desejados.
O exercício físico aeróbico, aliado a uma alimentação sem excessos, pode ser uma boa ajuda. No entanto, a atividade física tem uma componente insubstituível: dá-nos a motivação. Vai aumentar a sua confiança e elevar a auto-estima. Desse modo, vai ter mais força de vontade para ter cuidado com o que come.