Ergométrica ou pesos
Você começou a fazer exercícios e não sabe qual tipo é mais eficiente na luta contra a balança? Para muitos especialistas o ideal é começar com a musculação, pois o organismo usa as reservas de energia mais acessíveis, provenientes dos carboidratos, para levantar os pesos. Esgotada essa reserva na musculação, parta para os aeróbicos: seu corpo vai queimar direto a gordura, e você poderá perder peso mais rapidamente.