Escolha do tênis
Você tem certeza que comprou o tênis certo para praticar seus exercícios? Sim, tem diferença. Se você só dá umas corridas de vez em quando, um par de tênis comum, com um bom sistema de absorção de impacto, é suficiente. Mas, se você pratica esporte regularmente, o ideal é um modelo que dê bom suporte ao tornozelo. Além disso, seus pés também vão determinar que modelo é mais adequado. Para você saber qual seu tipo de sola de pé, dê uma boa olhada em um par de tênis velho. Se o seu pé é normal, o gasto da sola é uniforme e um tênis que tenha um bom nível de estabilidade resolve. Pés chatos gastam o lado de dentro da sola e vão precisar um tênis que evite o movimento excessivo, já que os pés são flexíveis demais. Procure pelos "motion control". Quem tem pés bem arqueados, o gasto maior da sola é na parte externa do tênis e o modelo certo é o de capacidade extra de absorção de impacto.