Exercícios e metabolismo
Se você tem dificuldade em emagrecer, pois seu metabolismo é lento, a solução pode estar nos exercícios. Em primeiro lugar, pare de culpar seu metabolismo por isso. Se você tem a taxa diminuída, deve atribuir isso a uma pequena massa muscular. Quanto maior a proporção entre músculo e gordura, mais rápido o metabolismo. É possível estimulá-lo praticando exercícios aeróbicos regularmente, musculação, evitando dietas rígidas e o "efeito iô-iô”. Além disso, tomar o café da manhã é essencial – Pesquisadores demonstraram que as pessoas que pulam a primeira refeição do dia têm metabolismo diminuído em relação àquelas que tomam café da manhã regularmente.