Exercícios para queimar calorias
Queimar calorias não é sinônimo de ficar horas em uma academia fazendo exercícios. Atividades do dia-a-dia como levar o cachorro para passear ou fazer uma faxina no quintal também ajudam a eliminar calorias. Ao subir escadas, caminhar, dispensar o carro para ir à padaria ou à banca, cuidar do jardim, você queimará calorias, além de se sentir melhor.
Aumente a queima calórica. Confira:
Subir 15 degraus de escada, ou levantar-se e esticar o corpo 5 vezes por dia, equivale a perder 5 calorias por dia e 1.852 calorias no ano. Caminhar 15 minutos por dia é igual a perder 75 calorias no dia e 27.375 calorias no ano.