Alongar-se de manhã prepara os músculos para mais um dia de atividade, melhora a disposição e evita dores e mau jeito. Estique os braços e as pernas e sinta seu corpo comprido. Solte e respire tranqüilamente. Repita ao longo do dia, sempre que estiver estressado. É simples, eficaz e gostoso.
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