Que a ginástica faz bem para a saúde todo mundo concorda. Mas nem todos sabem dos problemas que o sedentarismo pode gerar. E não é porque estamos em época de férias que devemos deixar os exercícios físicos de lado. Mesmo que você não tenha ânimo para múltiplas atividades na academia, procure caminhar ao menos três vezes por semana. Isso não exige treino e nem fôlego de atleta: apenas uma roupa confortável e um tênis adequado. Com tantas comidas deliciosas, típicas de fim de ano, é bem provável que você tenha ganho alguns quilinhos a mais. O melhor é malhar para não perder a forma.
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