O tipo certo de exercício
Que tipo de exercício devo fazer: um rápido, que exija grande esforço, ou outro, de movimentos tranqüilos? O que preciso para conquistar equilíbrio? O que gostaria de fazer hoje? Quando estamos nos sentindo preguiçosos, um tipo de exercício muito parado pode não ser a escolha certa: nessas horas, é melhor encarar uma aeróbica para fazer com que as coisas se movam. Já, se você está muito vulnerável, suaves braçadas na piscina podem ser a melhor opção. O que é preciso lembrar é que nosso corpo necessita das duas formas de exercícios, assim como nosso organismo tira nutrientes de diferentes tipos de alimentos.