Posso malhar gripado?
Siga essas dicas quando estiver meio gripado.
1. Se está com dor de garganta leve, espirrando ou com o nariz escorrendo, treine em ritmo moderado. Caso haja febre não arrisque, para não enfraquecer o sistema imunológico.
2. Não se exceda durante o treino para não expor o organismo a infecções.
3. Prefira as atividades anaeróbicas, como musculação, que desidrata menos.
4. Cuidado com a friagem. Agasalhe-se bem e vá tirando as peças conforme se exercita.
5. Consuma mais vitamina C para melhorar a resistência.
6. Quando a gripe for embora, nada de recuperar o tempo perdido em um dia, sob o risco de ficar doente novamente.