Queimando calorias
Para diminuir o efeito daquelas calorias ingeridas à mais num dia, basta fazer pequenos movimentos. Assim, você perde peso sem muito sacrifício. Mãos à obra!
Suba escadas, uns quinze degraus, e com isso perca 5 calorias.
Caminhe 15 minutos por dia, e consuma 75 calorias.
Levante-se e estique o corpo cinco vezes por dia e perca 5 calorias.
Ou ainda, troque o açúcar do café por adoçante três vezes ao dia, e deixe de ingerir 90 calorias.
Não parece simples?