Quero emagrecer
Se a sua intenção é emagrecer, esqueça os treinos curtos e de alta velocidade, como subir escada, dançar, fazer step e boxe, que cansam rápido e queimam açúcar, em vez de gordura. Invista em exercícios longos, lentos e ritmados, como caminhada, corrida lenta e bicicleta.