Na hora de fazer exercício controle o seu ritmo cardíaco. Pra saber a sua medida certa tem uma fórmula simples: faça 220 (ritmo cardíaco máximo) – a sua idade. Por exemplo, se sua idade for 40, a conta será: 220 – 40 = 180 pulsações por minuto, que é o valor máximo indicado para situações de muito esforço.
Yara Maria da Costa Moço 28/05/2009
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